Imunitetui

Dažnesni peršalimai, ilgesnis atsistatymas po ligų, nuolat jaučiamas nuovargis – ženklai, rodantys, kad Jūsų organizmui gali prireikti papildomo dėmesio. Subalansuota mityba, kokybiškas miegas ir judėjimas yra pagrindas, tačiau ne visada pavyksta viską suderinti taip, kaip norėtumėte. Todėl vis daugiau žmonių sąmoningai renkasi maisto papildus imunitetui, kad būtų lengviau pasirūpinti kasdieniu vitaminų, mineralų ir kitų veikliųjų medžiagų kiekiu. „Raw Powders“ asortimente rasite įvairių sprendimų imunitetui stiprinti – pasižvalgykite ir išsirinkite tinkamiausią sau. 

Kam skirti vitaminai ir maistopapildai imunitetui?

Vitaminai ir kitos veikliosios medžiagos, esančios „Raw Powders“ produktuose, skirtos padėti palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, kai vien maistu tai užtikrinti tampa sudėtingiau. 

Tarp dažniausiai pasirenkamų sprendimų yra:

• vitaminas C ir vitaminas D – padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
• cinkas ir selenas – padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos;
• B grupės vitaminai – prisideda prie normalios energijos apykaitos ir nuovargio mažinimo.

„Raw Powders“ asortimente rasite tokių vitaminų ir maisto papildų kaip žuvų taukai (OMEGA-3 ir OMEGA 3-6-9), vitaminas D3, vitaminas C PROLONG, vitaminų B kompleksas, multivitaminai ir mineralai ir dar daug kitų. Visi jie sukurti taip, kad patogiai papildytų Jūsų mitybą pagal individualius poreikius.

Kada verta rinktis papildus imunitetui palaikyti?

Papildai tampa ypač aktualūs tuomet, kai gyvenimo būdas ar aplinkybės išbalansuoja įprastą mitybą ir poilsį. Žemiau – kelios situacijos, kai maisto papildai imunitetui stiprinti gali būti naudingi.

Sezoniniai pokyčiai ir mažiau saulės

Rudenį ir žiemą daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, mažiau gauname saulės, todėl natūraliai krenta vitamino D sintezė. Tokiu laikotarpiu verta atkreipti dėmesį į vitaminą D3 kapsulėse, kompleksus su vitaminu D ir papildus imuniteto stiprinimui, kuriuose yra vitamino C, cinko ir kitų imunitetui svarbių medžiagų.

Įtemptas ritmas, stresas, nuovargis

Jei daug dirbate, patiriate stresą, mažai miegate, organizmo poreikiai didėja. Tokiu atveju naudingi B grupės vitaminai, multivitaminai, žuvų taukai, o kai kuriems – ir adaptogenai, pavyzdžiui, ašvaganda ar grybų ekstraktai (Reishi, Cordyceps, Lion’s Mane, Chaga), kuriuos siūlome kapsulių ar miltelių pavidalu.

Ribota ar vienpusiška mityba

Jei retai valgote žuvį, daržoves, fermentuotus ir pilnaverčius produktus, maisto papildai imunitetui gali padėti užpildyti mitybos spragas. Pavyzdžiui, žuvų taukai padeda lengviau gauti omega-3 riebalų rūgščių, spirulina, chlorella, goji ar Sea Moss & Bladderwrack padeda praturtinti racioną supermaistu.

Visa šeima – skirtingi poreikiai

Jei ieškote sprendimų visai šeimai, patogu rinktis skystos formos produktus, tokius kaip vitaminų kompleksas Ultra+, vitaminų kompleksas vaikams, probiotikai, magnio ir kalcio kompleksas. Dažnai itin aktualūs yra vitaminai vaikams imunitetui, užtikrinantys mažiesiems pritaikytas, amžių atitinkančias dozes ir padedantys išvengti vargo bandant vaikams įsiūlyti įprastas tabletes.

Kaip išsirinkti tinkamiausius vitaminus imunitetui pagal savo poreikius?

Tam, kad pasirinkimas būtų ne atsitiktinis, o apgalvotas, verta žinoti, į ką atkreipti dėmesį prieš dedant produktą į krepšelį. Žemiau rasite pagrindinius kriterijus, kurie padės išsirinkti, kas Jums tinka labiausiai.

1. Sudėtis ir tikslas 

Peržvelkite sudėtį ir pagalvokite, kokio tikslo siekiate. Jei ieškote kasdienės mitybos pastiprinimo, puikiai tiks multivitaminai, vitaminas D3, vitaminas C PROLONG ar maisto papildas su cinku, vitaminu C ir variu. Jei norite papildyti racioną supermaistu, verta rinktis spiruliną, chlorellą, goji, Sea Moss & Bladderwrack. Grybų ekstraktai dažnai pasirenkami tų, kurie domisi platesniu organizmo funkcijų palaikymu.

2. Forma ir vartojimo patogumas 

„Raw Powders“ asortimente rasite maisto papildų imunitetui kapsulėmis, milteliais ir skystos formos. Jei mėgstate kokteilius ar košes, milteliai (pavyzdžiui, spirulina, chlorella, ašvaganda) lengvai įsilies į kasdienius patiekalus. Jei ieškote greito ir patogaus varianto keliaujant – patogesnės kapsulės. Skysti vitaminų kompleksai ypač patogūs šeimoms ir tiems, kuriems sunku nuryti tabletes.

3. Amžius, lytis ir gyvenimo būdas

Renkantis papildus imunitetui, svarbu nepamiršti, kad skirtingo amžiaus, lyties ir gyvenimo būdo žmonių poreikiai nėra vienodi – tai, kas tinka vienam, nebūtinai bus geriausias pasirinkimas kitam.

Pavyzdžiui, dažnai norisi, kad vitaminai imunitetui moterims vienu metu padėtų pasirūpinti energija, grožiu ir imunitetu. Vitaminai vyrams imunitetui stiprinti dažnai siejami su poreikiu palaikyti ne tik atsparumą, bet ir fizinį pajėgumą.

Kalbant apie vaikus, geriausi vitaminai vaikams imunitetui stiprinti yra tie, kurie atitinka jų amžių, dozes ir yra patogios, vaikams priimtinos formos.

4. Kokybė ir švari sudėtis

„Raw Powders“ produktai kuriami vadovaujantis „Clean label“ principu – be nereikalingų priedų, su aiškiai nurodytomis veikliųjų medžiagų dozėmis ir gamyboje laikantis aukštų kokybės standartų. Tai svarbu, jei ieškote ne tik veiksmingų, bet ir patikimų, aiškios sudėties papildų imunitetui.

Galiausiai verta prisiminti: geriausi vitaminai imunitetui stiprinti nėra tie, kurių pavadinimas skamba įspūdingiausiai, o tie, kurie geriausiai atitinka Jūsų realius poreikius, mitybą ir gyvenimo būdą.

DUK

Ar papildus imunitetui galima vartoti ištisus metus ir kada tikėtis poveikio?

Daugumą „Raw Powders“ siūlomų papildų imunitetui galite vartoti ilgesnį laiką, jei laikotės rekomenduojamos dienos dozės ir neturite kontraindikacijų. Dažniausiai rekomenduojama kursą tęsti kelis mėnesius, ypač jei kalbame apie vitaminą D3, žuvų taukus, multivitaminus ar supermaistą. Poveikis dažniausiai pasireiškia palaipsniui – tai nuoseklus organizmo aprūpinimas medžiagomis, o ne momentinis efektas.

Ar galima derinti kelis maisto papildus imunitetui tarpusavyje?

Derinti skirtingus maistopapildus imunitetui stiprinti galima, tačiau svarbu neviršyti saugių veikliųjų medžiagų dozių. Pavyzdžiui, galite derinti žuvų taukus su vitaminu D3 ir vitaminu C, bet reikėtų stebėti, kad iš kelių produktų nesusidarytų per didelė ta pati vitamino ar mineralo dozė. Jei planuojate vartoti kelis produktus vienu metu, pravartu įvertinti bendrą sudėtį arba pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Kada geriau vartoti vitaminus imunitetui – ryte ar vakare?

Daugumą „Raw Powders“ produktų, skirtų imuniteto stiprinimui, patogiausia vartoti ryte arba pirmoje dienos pusėje, dažniausiai – kartu su maistu. Tai lemia geresnį pasisavinimą ir mažesnę diskomforto tikimybę. Skystus kompleksus ir probiotikus taip pat rekomenduojama vartoti pagal etiketėje nurodytas instrukcijas. Svarbiausia – reguliarumas: kad vitaminai imunitetui būtų vartojami kasdien tuo pačiu metu.

Kaip laikyti papildus imunitetui, kad jie išliktų kokybiški?

Tam, kad papildai imunitetui stiprinti išliktų kokybiški iki galiojimo pabaigos, laikykite juos sausoje, vėsioje, nuo tiesioginių saulės spindulių apsaugotoje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Skystus produktus po atidarymo dažnai rekomenduojama laikyti šaldytuve – visuomet vadovaukitės ant pakuotės pateiktomis instrukcijomis.