Gaba papildai

GABA – nootropinė medžiaga, skirta nusiraminti ir atpalaiduoti

GABA yra neurotransmiteris, natūraliai gaminamas organizme, tačiau jį taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą. GABA papildai ypač žinomi dėl miegą gerinančio, nerimą mažinančio ir raminamojo poveikio. Tiems, kurie dažnai patiria didelį stresą darbe, kasdieniame gyvenime, santykiuose, vertėtų apsvarstyti GABA papildų vartojimo galimybę.

GABA daro didelę įtaką organizmo funkcijoms ir centrinės nervų sistemos reguliacijai, t. y. mūsų nuotaikai, skausmui, koncentracijai, kognityviosioms funkcijoms ir kt. Toliau skaitykite, kaip GABA veikia, kam ji dažniausiai vartojama ir kur galite užsisakyti.

Kas yra GABA?

Santrumpa GABA reiškia gama-aminosviesto rūgštį – neuromediatorių, kuris kontroliuoja įvairias centrinės nervų sistemos, t. y. galvos ir nugaros smegenų, funkcijas. Centrinė nervų sistema (CNS), be kita ko, yra atsakinga už mūsų sąmonę, emocijas, motorines funkcijas ir dirgiklių (pvz., sensorinių) apdorojimą. Čia valdomos beveik visos svarbios kūno funkcijos ir mūsų organų sistema.

GABA yra cheminis transmiteris, dėl kurio ląstelės gali bendrauti tarpusavyje. Daugiausia tai neuromediatorius, apsaugantis smegenis nuo per didelės stimuliacijos (kurią sukelia per didelis dirgiklių kiekis). Taigi GABA atlieka slopinamąją (arba inhibicinę) funkciją – sulėtina stimulų perdavimą tarp ląstelių ir slopina nervines reakcijas.

Kam vartojama GABA?

Neurotransmiteris GABA gaminamas natūraliai ir gali būti aptinkamas jau naujagimių organizme. Jo užduotis – apsaugoti mus nuo per didelio dirgiklių kiekio, galinčio sukelti nerimą, stresą ir perdėtą reakciją.

Tačiau šiais laikais žmonės patiria tiek daug ir, svarbiausia, nuolatinių dirgiklių, kad, norint „išsijungti“ ir atsipalaiduoti, natūralių organizmo procesų nebepakanka. Ypač dideliuose miestuose mus nuolat veikia triukšmas, šviesa, daugybė žmonių, sąmyšis ir gausybė dirgiklių. O kur dar spaudimas puikiai atlikti darbą ir šiuolaikinio gyvenimo greitis. Kokybiškai atsipalaiduoti ir pailsėti tapo gana sunku. Todėl mūsų nervų ląstelės nuolat sužadintos, o tai gali turėti netiesioginį neigiamą poveikį visam organizmui: atsiranda miego, virškinimo sutrikimų, psichologinių ir emocinių problemų, susilpnėja imuninė sistema ir dar daugiau.

Daugiau informacijos apie GABA naudą rasite mūsų tinklaraštyje – GABA nauda ir privalumai.

GABA taip pat vartojama, jei pasireiškia šie simptomai:

- Nerimo ir panikos būsenos

- Išsekimas (perdegimas)

- Koncentracijos problemos

- Nervingumas

- Nuotaikos svyravimai

- Miego problemos

GABA taip pat gali turėti šalutinį poveikį, todėl nerekomenduojama vartoti nėščiosioms arba sergantiems tam tikromis ligomis. Daugiau apie GABA šalutinį poveikį skaitykite mūsų tinklaraštyje.

Kokios yra GABA papildų rūšys?

Pirmiausia turėtumėte žinoti, kad GABA natūraliai gaminama organizme. Be to, šios aminorūgšties susidarymą skatina įvairių maisto produktų vartojimas, pvz., ryžių, lęšių ir riešutų, brokolių, jaučio kepenų ar vaisių. Sveika mityba ir gyvenamoji aplinka, kaip dažnai būna, yra vidinės ramybės ir atsipalaidavimo pagrindas.

Siekiant papildomai palaikyti GABA įsisavinimą ir padidinti koncentraciją organizme, ypač populiarūs yra GABA milteliai ir GABA kapsulės. Tačiau svarbu laikytis rekomenduojamo dozavimo. Apie tai plačiau skaitykite čia.

Kokią dozavimo formą pasirinksite, labiau priklauso nuo jūsų skonio. GABA tabletes arba kapsules, žinoma, lengviau vartoti ir jos idealiai tinka keliaujant. Taip pat arbata, kuri pirmą kartą buvo sukurta Japonijoje. Tačiau koncentracija čia yra gana maža ir sudaro „tik“ apie 150 mg.

GABA kapsulės yra klasikinis variantas. Paprastai vienoje tabletėje būna 500 mg, todėl jas ypač lengva dozuoti. Beje, visi „Raw Powders GABA“ produktai yra veganiški ir tinka vegetarams.

Ar galima užsisakyti GABA Lietuvoje?

Yra įvairių vaistų, kurių pagrindinė veiklioji medžiaga GABA. Pvz., labai gerai žinomas gabapentinas, dažniausiai vartojamas nervų skausmui malšinti (pvz., po pūslelinės). Tačiau jų galima įsigyti tik pagal receptą.

Kaip maisto papildą, GABA taip pat galite įsigyti internetu Lietuvoje. Galite užsisakyti iš mūsų (ir su pristatymu į namus).

Į „Raw Powders“ asortimentą įtraukta daug daugiau nootropinių medžiagų, pvz., skirtų geresniam miegui ir koncentracijai, geresnei atminčiai, kovai su nerimu, stresu ir kt. Čia rasite 11 geriausių nootropikų – išmaniųjų papildų ir populiariausių nootropikų iš RawPowders.lt.

Šaltiniai:

https://flexikon.doccheck.com/de/Gamma-Aminobutters%C3%Azure

https://www.vitaminexpress.org/de/gaba

https://schlanke-list.de/gaba-aminobuttersaeure/

Teksto autorė:

Kay Svegler