Antioksidantai yra cheminiai junginiai, padedantys neutralizuoti ne tik neigiamą aplinkos ir net mūsų organizme susidarančių stresorių poveikį. Be jų mūsų ląstelės būtų veikiamos streso veiksnių, kurie gali sukelti ligas arba pagreitinti senėjimą.

Terminas „antioksidantas“  paprastai reiškia tam tikrą vitaminų, karotenoidų (tai ląstelės apsauginė medžiaga nuo laisvųjų radikalų ir laisvojo deguonies) ir kitų maistinių medžiagų, kurios turi šią savybę, grupę. Antioksidantai neleidžia žmogaus organizme vykti oksidacijai (jos metu susiformuoja laisvieji radikalai), todėl neutralizuoja kenksmingas chemines medžiagas, vadinamas reaktyviosiomis deguonies formomis (ROS). Kas yra laisvieji radikalai skaitykite čia. 

Įrodyta, kad šios veiksmingos medžiagos padeda apsisaugoti nuo ligų ir pagreitina odos atsinaujinimą, kai yra nuosekliai vartojamos ilgą laiką.

 

Kokia antioksidantų nauda?

Kai kurie antioksidantų privalumai: 

- Apsauga nuo ląstelių senėjimo: senstant mūsų organizme susidaro daugiau oksidacinio streso (dėl ilgalaikio didelio kiekio reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) poveikio), kurie gali pažeisti ląstelių baltymus ir pagreitinti senėjimą. Antioksidantai gali padėti stabdyti ROS poveikį. 

- Apsauga nuo ligų: ROS taip pat yra žinoma ligų priežastis, todėl nekontroliuojami jie gali būti žalingi organizmui. ROS gali pažeisti ląstelių DNR ir sukelti mutacijas, kurios gali sukelti rimtas ligas. 

- Stiprina imunitetą: mūsų organizmas nuolat susiduria su kenksmingomis medžiagomis, galinčiomis sukelti ligas arba pabloginti esamas ligas. Įrodyta, kad antioksidantai stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su ligomis. Moksliškai imuninė sistema – žmogaus ir kitų gyvūnų organų ir audinių sistema, apsauganti organizmą nuo kenksmingų mikroorganizmų, svetimų baltymų ir kitų genetiškai „svetimų“ medžiagų. Imunitetą stiprinančių papildų rasite čia, mūsų internetinėje parduotuvėje.

- Mažina uždegimą: ROS taip pat gali sukelti uždegimą, dėl kurio padidėja rizika susirgti ligomis. Antioksidantai padeda tai sumažinti, nes iš organizmo pašalina kenksmingus ROS. 

- Skatina sveiką virškinimą: antioksidantai taip pat gali būti naudingi tiems, kurie turi virškinimo problemų. 

- Detoksikuoja organizmą: kai kurie antioksidantai taip pat pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis, todėl gali padėti natūraliai išvalyti organizmą. 

- Padeda mesti svorį: dauguma pirmiau išvardytų privalumų gali padėti stiprinti bendrą sveikatą, o tai taip pat gali padėti lengviau numesti svorio.

 

Kokių antioksidantų turėtumėte ieškoti?

Yra daug įvairių antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti organizmą nuo ligų ir ankstyvo senėjimo. Tačiau vieni jų yra veiksmingesni už kitus, o rinktis galima iš daugelio. Gali būti sunku žinoti, kokius antioksidantus įtraukti į savo odos priežiūros rutiną, ypač jei esate naujokas odos priežiūros srityje.

- Vitaminas C yra vienas populiariausių ir veiksmingiausių antioksidantų. Jis gali paskatinti kolageno gamybą ir skatinti sveiką odos tekstūrą. Kas yra kolagenas skaitykite čia.  Vitaminas C taip pat gali padėti išvengti pigmentinių dėmių ir jas gydyti, sumažinti turimus randus ir sumažinti riziką susirgti melanoma. Vitaminas C gali būti naudojamas lokaliai arba vartojamas su maistu. Yra daug skirtingų vitamino C rūšių, ir kiekvienos jų veiksmingumas skiriasi. Pavyzdžiui, L-askorbo rūgštis yra veiksmingiausia vitamino C forma ir dažnai naudojama odos priežiūros priemonėse. 

- Vitaminas E yra dar vienas itin populiarus antioksidantas. Jis pasižymi senėjimą stabdančiomis savybėmis ir, naudojamas vietiškai, gali padėti sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. Yra dvi vitamino E rūšys: alfa-tokoferolis ir gama-tokoferolis. Abu turi antioksidacinių savybių, tačiau įrodyta, kad tik alfa-tokoferolis skatina kolageno gamybą. Kolagenas yra didžiausią dalį žmogaus baltymų sudarantis baltymas, kuris padeda palaikyti kūno struktūrą.

- Nikotinamidas yra veiksminga šviesinanti sudedamoji dalis. Nikotinamidas yra veiksmingiausia vitamino B3 (niacino) forma. Jis dažnai naudojamas spuogams ir hiperpigmentacijai (pavyzdžiui, tamsioms dėmėms ir strazdanoms) gydyti.

- Vitaminas A padeda apsisaugoti nuo saulės padarytos žalos. Vitaminas A yra dar vienas veiksmingas antioksidantas. Jį galima naudoti vietiškai, kad sumažėtų raukšlių, spuogų ir saulės padaryta žala, kaip pavyzdžiui, saulės dėmės. 

 

Išvardinome keletą vitaminų kurie gali padėti apsaugoti organizmą nuo ligų ir ankstyvo senėjimo, o kas yra vitaminai išsamiau, skaitykite čia.

 

Kaip naudoti antioksidantus, kad jų nauda būtų kuo didesnė?

Naudojant antioksidantus, svarbu prisiminti, kad jie veiksmingiausi, kai yra derinami su kitais odos priežiūrai skirtomis medžiagomis. Tai gali padėti antioksidantams nueiti ilgą kelią ir padidinti jų naudą. 


Naudokite antioksidantus su retinoidais

Retinoidai  yra vitamino A dariniai. Dažnai vadinami  “auksiniu  anti-senėjimo  standartu”. Retinoidai buvo pradėti naudoti kosmetikoje aštuntajame dešimtmetyje. Iš pradžių jų naudojimas estetinėje medicinoje buvo sutelktas spuogų problemoms spręsti, bet pastebėtas retinoidų regeneruojantis, senėjimą stabdantis poveikis. 

Naudojant juos kartu su antioksidantais, jie gali būti dar veiksmingesni. Retinoidai pasižymi fotosensibilizuojančiomis savybėmis, t. y. dėl jų oda tampa jautresnė saulės šviesai. Antioksidantai gali padėti neutralizuoti šį šalutinį poveikį, mažindami odoje susidarančių ROS kiekį. Daugiau apie tai kas yra retinoidai skaitykite čia.


Naudokite antioksidantus su vitaminu C

Kai vitaminas C naudojamas lokaliai, jo gyvavimo trukmė yra trumpa. Taip yra todėl, kad jis greitai oksiduojasi, todėl dažnai būna per mažai veiksmingas, kad būtų išties naudingas. 


Naudokite antioksidantus su vitaminu E

Vitaminas E yra tirpus riebaluose, t. y. jis gali būti kaupiamas riebaliniuose odos sluoksniuose, todėl jo galiojimo laikas yra ilgesnis. Tai gali padėti sumažinti vitamino C kiekį, kai jis naudojamas kartu su vitaminu E. 


Naudokite antioksidantus su vitaminu A

Vitaminas A yra tirpus vandenyje, t. y. organizmas jį greitai skaido. Dėl to jis gali būti neveiksmingas, jei naudojamas vienas. Tačiau vitaminas A gali būti veiksmingesnis, jei naudojamas kartu su kitais vandenyje tirpiais ingredientais, tokiais kaip vitaminas C, nikotinamidas, bisabololis ir ferulo rūgštis.

 

Antioksidantai yra labai svarbūs sveikatai ir gerai savijautai, o odos priežiūros priemonės, kuriose gausu antioksidantų, gali padėti apsaugoti odą nuo UV spindulių daromos žalos, sumažinti raukšlių atsiradimą ir padėti sulyginti odos spalvą.