Aurimas Valujavičius – keliautojas, kurio pasiekimai įkvepia ne tik Lietuvos, bet ir pasaulio nuotykių ieškotojus. Jo kelionių maršrutai driekiasi per įvairius žemynus, o iššūkiai, su kuriais jis susiduria, reikalauja ne tik ypatingos drąsos, bet ir puikaus pasiruošimo. Siekdamas sėkmingai įveikti šiuos ekstremalius nuotykius, Aurimas neabejoja, kad gerai suplanuota mityba ir kokybiški maisto papildai yra būtini siekiant aukščiausių rezultatų.

Kelionėms, kuriose Aurimas praleido daugybę valandų intensyviai dirbdamas – irkluojant per Atlanto vandenyną, minant dviratį Naujosios Zelandijos keliais ar kopiant į Čilės ugnikalnius, – jis rinkosi „Raw Powders“ produktus. Šie papildai padėjo jam palaikyti energiją ir fizinę ištvermę. Jie taip pat užtikrino, kad organizmas gautų reikiamas maistines medžiagas, net kai kelionės sąlygos neleido maitintis subalansuotai.  Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokius „Raw Powders“ papildus Aurimas pasirinko savo trijų įspūdingiausių kelionių metu ir kodėl būtent šie papildai buvo tokie svarbūs jo sėkmei.


 

Kelionė į Čilę – energijos ir koncentracijos palaikymas

Aurimo kelionė į Čilę buvo išskirtinė savo įvairove ir ekstremaliais iššūkiais – nuo vairavimo po įvairius Čilės regionus iki kopimo į ugnikalnius ir ilgais  kalnų takais. Šios kelionės metu jam teko įveikti daugybę kilometrų, susidurti su staigiais aukščio pokyčiais ir prisitaikyti prie besikeičiančių oro sąlygų. Dėl šių iššūkių Aurimui buvo itin svarbu išlaikyti energijos lygį ir koncentraciją, todėl jis pasirinko keletą „Raw Powders“ papildų, kurie padėjo užtikrinti optimalią fizinę ir psichologinę būklę.

  • Rhodiola Rosea: Šis papildas buvo ypač svarbus kelionėje dėl savo gebėjimo padėti organizmui prisitaikyti prie streso ir nuovargio. Ilgos vairavimo valandos ir sudėtingas reljefas reikalavo nuolatinės koncentracijos, todėl Rhodiola Rosea papildai tapo puikiu energijos šaltiniu, padėjusiu Aurimui išlikti budriam bei tinkamai atsipalaiduoti net ir po ilgų kelionės dienų. Šis papildas taip pat padėjo mažinti nuovargį ir leido greičiau atsigauti po intensyvios fizinės veiklos, pvz., kopimo į ugnikalnius.
  • Uridino kapsulės: Kadangi kopimo maršrutai buvo ilgi ir reikalaujantys didelės koncentracijos, uridinas padėjo išlaikyti dėmesį bei budrumą. Šis papildas gerina smegenų veiklą ir gali padėti palaikyti kognityvinę funkciją net ir esant fiziniam bei protiniam nuovargiui. Aurimas teigė, kad šios kapsulės buvo itin naudingos ilguose kelionės etapuose, kai reikėjo išlikti susikoncentravus ir priimti greitus sprendimus.
  • Go Sharp kapsulės: Kelionės metu Aurimui reikėjo palaikyti ne tik fizinę energiją, bet ir psichologinį pasirengimą, todėl jis pasirinko Go Sharp kapsules, kurios prisidėjo prie smegenų veiklos stiprinimo. Šios kapsulės padėjo sumažinti nuovargį, pagerino dėmesio koncentraciją ir reakcijos greitį, o tai buvo būtina susiduriant su sudėtingomis situacijomis tiek vairuojant, tiek kopiant į ugnikalnius.


Papildų vartojimo rutina: Aurimas kiekvieną dieną laikėsi griežtos papildų vartojimo rutinos, siekdamas užtikrinti, kad jo organizmas gautų visus reikiamus maistinius elementus. Rhodiola Rosea buvo vartojama ryte, siekiant užtikrinti energijos lygį dienos pradžioje, uridino kapsules jis vartojo prieš ilgas keliones ar sudėtingesnius kopimo etapus, o Go Sharp kapsulės tapo neatsiejama rutinos dalimi, siekiant palaikyti aukštą koncentracijos lygį ir greitą reakciją. Go Sharp kapsules jis dažniausiai vartojo prieš pietus ar popietinėse kelionės dalyse, kai reikėjo palaikyti aukštą koncentracijos lygį ir greitą reakciją.

Ši kelionė Aurimui buvo ne tik fizinis išbandymas, bet ir puiki proga įsitikinti, kaip svarbu pasirinkti tinkamus maisto papildus, padedančius įveikti kelionės sunkumus ir išlaikyti aukštą energijos lygį net ir ekstremaliose sąlygose.


 

Plaukimas per Atlanto vandenyną – ištvermės palaikymas ir sveikatos stiprinimas

Aurimo plaukimas per Atlanto vandenyną vienviete irkline valtimi buvo vienas didžiausių iššūkių jo kelionių istorijoje. Tai reikalavo ne tik nepaprastos fizinės jėgos, bet ir psichologinio atsparumo, nes Aurimui reikėjo irkluoti tūkstančius kilometrų vandenyno platybėse, dažnai susiduriant su stipriomis bangomis, vėjais. Norint sėkmingai įgyvendinti šią kelionę, Aurimas turėjo užtikrinti, kad jo organizmas gautų visas reikiamas maistines medžiagas, todėl pasirinko „Raw Powders“ produktus, kurie padėjo palaikyti sveikatą ir energijos lygį.

  • Geriami papildai (C+D3, Probiotikai, Ultra, Veganiškas kolagenas): Plaukimo metu Aurimas turėjo ribotas galimybes ruošti maistą ar vartoti sudėtingus papildų kompleksus, todėl jis pasirinko gėrimų formos papildus. Šie papildai buvo lengvai vartojami ir užtikrino, kad organizmas gautų būtinas maistines medžiagas. Geriamasis vitaminas D3 + C padėjo palaikyti imuninę sistemą, o tai buvo ypač svarbu esant nuolatiniam fiziniam krūviui ir gyvenant nepalankiose sąlygose. Vitaminų kompleksas Ultra+ suteikė būtinų mikroelementų, kurie padėjo išvengti nuovargio, o skysti probiotikai buvo svarbūs virškinimo sistemai palaikyti. Veganiškas geriamas kolagenas padėjo išlaikyti odos, sąnarių ir sausgyslių sveikatą, kas buvo itin svarbu ilgoje kelionėje, kai organizmui teko susidurti su nuolatiniu fiziniu krūviu.
  • Go Mass proteinas (Go Mass Gainer): Ilgas irklavimas reiškė, kad Aurimas sudegino daugybę kalorijų, ir šių kalorijų praradimas turėjo būti nuolat papildomas, kad išlaikytų energiją ir raumenų jėgą. Go Mass proteinas buvo ne tik puikus kalorijų šaltinis, bet ir padėjo užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą kiekį baltymų, reikalingų raumenų atsistatymui ir išlaikymui. Tai leido Aurimui išlaikyti raumenų masę bei jėgą net ir tada, kai kasdien reikėdavo irkluoti po daugybę valandų.


Papildų vartojimo rutina: Aurimas vartojo geriamus papildus kelis kartus per dieną, kad užtikrintų nuolatinį vitaminų ir mineralų tiekimą organizmui. Go Mass proteinas buvo maišomas su vandeniu ir vartojamas kaip maistingas kokteilis po ilgesnių irklavimo sesijų, kai reikėdavo greitai atstatyti energiją ir raumenų jėgą. Ši paprasta, bet efektyvi rutina leido Aurimui išlaikyti aukštą energijos lygį ir išvengti maistinių medžiagų trūkumo.

Plaukimas per Atlanto vandenyną tapo tikru ištvermės ir pasiruošimo išbandymu, tačiau su „Raw Powders“ papildų pagalba Aurimas sėkmingai įveikė šią kelionę, išlaikydamas sveikatą, jėgą ir koncentraciją net ir pačiose sudėtingiausiose situacijose.


 

Kelionė dviračiu aplink Naująją Zelandiją – ištvermės iššūkiai ir sveikatos palaikymas

Aurimo kelionė dviračiu aplink Naująją Zelandiją buvo įspūdinga tiek dėl nuostabių gamtos vaizdų, tiek dėl itin sunkių iššūkių. Šios kelionės metu Aurimas įveikė daugybę kilometrų, nuolat mynė dviratį per įvairius reljefus, patyrė skirtingas klimato sąlygas ir susidūrė su nepertraukiamu fiziniu krūviu. Norėdamas išlaikyti raumenų jėgą, energiją ir bendrą sveikatą, Aurimas pasirinko „Raw Powders“ papildus, kurie padėjo įveikti šios kelionės sunkumus ir išlaikyti optimalų fizinį pajėgumą.

  • Magnio Bisglicinatas: Dėl nuolatinio dviračio mynimo Aurimo raumenys buvo nuolat apkrauti, todėl magnio bisglicinatas buvo būtinas raumenų atsipalaidavimui ir spazmų prevencijai. Magnis padėjo sumažinti raumenų nuovargį ir greičiau atsigauti po ilgos ir intensyvios dienos kelyje. Tai ypač svarbu, kai kelionės metu nėra galimybės tinkamai pailsėti, o fizinis krūvis tave lydi kasdien .
  • Multivitaminai ir mineralai: Kelionės metu Aurimo mityba ne visada buvo pilnavertė dėl riboto maisto pasirinkimo, todėl multivitaminų ir mineralų kompleksas padėjo užtikrinti, kad organizmas gautų visus būtinus vitaminus ir mineralus. Šie multivitaminai ir mineralai leido išlaikyti energijos lygį, stiprinti imunitetą ir užtikrinti bendrą sveikatą, net jei kelionės metu mityba buvo ne tokia subalansuota, kaip įprastai.


Papildų pakuočių patogumas: Vienas iš pagrindinių „Raw Powders“ privalumų, dėl kurių Aurimas pasirinko šiuos produktus, buvo lanksčios ir lengvai transportuojamos pakuotės. Kelionėje dviračiu kiekvienas papildomas gramas svorio buvo svarbus, todėl lengvai į kuprinę telpančios papildų pakuotės tapo idealiu pasirinkimu. Tai leido Aurimui turėti visus reikiamus papildus po ranka, nepriklausomai nuo to, kur jis buvo – ar tai būtų kalnų takas, ar ilga kelionė plentu.

Papildų vartojimo rutina: Aurimas kasdien po aktyvios dienos kelionės metu vartojo magnio bisglicinatą, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti ir jis galėtų pasiruošti kitai dienai. Multivitaminai buvo vartojami ryte, kad organizmas būtų aprūpintas visomis reikalingomis medžiagomis nuo pat dienos pradžios, ir jis galėtų įveikti laukiančius iššūkius.

Aurimo kelionė dviračiu aplink Naująją Zelandiją parodė, kaip svarbu yra tinkamai pasirūpinti organizmu, kai susiduriama su ekstremaliais fiziniais išbandymais. „Raw Powders“ papildai tapo neatsiejama šios kelionės dalimi, padėdami palaikyti sveikatą, raumenų jėgą ir energiją, bei užtikrino, kad Aurimas galėtų sėkmingai įveikti visus kelionės sunkumus.

 

Aurimo patarimai keliautojams

Aurimas Valujavičius savo kelionėse sukaupė nemažai patirties, todėl nori pasidalinti keliomis svarbiausiomis pamokomis, kurios gali būti naudingos tiek patyrusiems keliautojams, tiek tiems, kurie dar tik ruošiasi savo pirmiesiems nuotykiams.

  1. Pasirinkite kokybiškus papildus, atitinkančius Jūsų kelionės pobūdį: „Vienas svarbiausių dalykų kelionėje – užtikrinti, kad organizmas gautų visus būtinus vitaminus, mineralus ir kitas maistines medžiagas. Rinkitės aukštos kokybės papildus, kurie padės palaikyti energiją ir sveikatą.“ Aurimas rekomenduoja atkreipti dėmesį į kelionės tipą ir jos trukmę: jei laukia intensyvus fizinis krūvis, pasirinkite papildus, kurie padės palaikyti raumenų jėgą ir ištvermę, kaip jis pats darė per Atlanto plaukimą.
  2. Ruoškite organizmą iš anksto: „Kiekvienai kelionei ruošiuosi ne tik fiziškai, bet ir maistinių medžiagų atsargomis.“ Aurimas pataria pradėti vartoti papildus likus bent keletui savaičių iki kelionės, kad organizmas būtų pilnai pasiruošęs patirti fizinius ir psichologinius išbandymus.
  3. Pasirūpinkite tinkamu hidratacijos lygiu: „Net ir geriausi papildai neveiks efektyviai, jei organizmas negaus pakankamai vandens.“ Aurimas pabrėžia, kad nuolatinė hidratacija yra būtina, ypač kelionėse, kuriose fizinis aktyvumas yra itin didelis. Papildus vartokite su pakankamu kiekiu vandens, kad organizmas galėtų juos tinkamai įsisavinti.
  4. Rinkitės patogias ir kompaktiškas papildų pakuotes: „Keliaujant svarbus kiekvienas laisvas centimetras, todėl verta rinktis papildus, kurie yra supakuoti lanksčiose ir lengvai transportuojamose pakuotėse.“ Aurimo patirtis Naujojoje Zelandijoje parodė, kad „Raw Powders“ pakuotės buvo idealios kelionėms, nes lengvai tilpo tarp kitų daiktų ir užėmė minimaliai vietos.
  5. Įtraukite papildus į savo kasdienę rutiną: „Svarbiausia – nuoseklumas.“ Aurimas pataria susikurti papildų vartojimo rutiną ir jos laikytis kiekvieną dieną, nes būtent reguliarumas padeda pasiekti geriausių rezultatų. Nesvarbu, ar keliaujate, ar treniruojatės, papildus vartokite tuo pačiu metu kiekvieną dieną, kad organizmas priprastų prie pastovaus maistinių medžiagų tiekimo.
  6. Nepamirškite pasirūpinti psichologine sveikata: „Fiziniai iššūkiai dažnai prasideda galvoje.“ Aurimas pabrėžia, kad ilgose solo kelionėse labai svarbu pasirūpinti savo psichologine būsena. Papildai, padedantys sumažinti streso lygį ir palaikyti koncentraciją, yra tokie pat svarbūs kaip ir fizinės jėgos palaikymo priemonės.


Aurimo patarimai yra puikios gairės tiems, kurie nori ne tik sėkmingai įveikti kelionės iššūkius, bet ir išlaikyti gerą sveikatą bei energiją viso nuotykio metu. „Raw Powders“ papildai tapo neatsiejama jo kelionių dalimi ir padėjo jam pasiekti neįtikėtinus rezultatus net pačiose sunkiausiose situacijose.