Turbūt sunku rasti žmogų, kas nemėgtų blynų. Sunku rasti ir tokį, kuris nesirūpintų, ar per dieną suvalgo pakankamai baltymų, kad palaikytų optimalią raumenų veiklą. Šis receptas sujungia abu: braškių aromatą, grūdėtos varškės maistingumą ir proteino naudą.

Ingredientų sąrašas:

  • 200 g grūdėtos varškės
  • 1 kiaušinis
  • 2 v.š. graikiško jogurto
  • 1 kaušelis braškinio proteino „Go Natural“
  • 70 g kvietinių miltų
  • 1 a.š. kepimo miltelių
  • Saujelė šviežių braškių

Kepimui - šiek tiek alyvuogių aliejaus.

Pagardinimui - medaus ir braškių.

Paruošimas:

1. Į dubenėlį sudėti grūdėtą varškę, graikišką jogurtą, įmušti kiaušinį.

2. Tada sudėti sausus ingredientus: kaušelį braškinio „Go Natural“ proteino, kvietinius miltus ir kepimo miltelius.

3. Viską sublenderiuoti arba sumaišyti šluotele.

4. Nedideliais gabalėliais supjaustyti braškes. Sudėti jas į tešlą ir šaukštu išmaišyti.

5. Keptuvę su trupučiu aliejaus įkaitinti ant vidutinės kaitros. Sudėti tešlą ir pakepinti blynelius iš abiejų pusių iki auksinės spalvos.

6. Sudėjus į lėkštę pagardinti medumi ir braškių gabaliukais.