REISHI GRYBŲ DOZAVIMAS - Į KĄ ATSIŽVELGTI

Reishi grybai (Ganoderma lucidum) yra natūralus maisto papildas, todėl rekomenduojama Reshi dozė gali labai skirtis priklausomai nuo grybų rūšies, kilmės ir apdorojimo.

Didžiausia Reishi miltelių paros dozė yra apie 6000 mg. Jos nereikėtų viršyti. Iš pradžių rekomenduojama vartoti apie 1500-2100 mg Reishi miltelių, kuriuos prireikus galima palaipsniui didinti iki 5-6 g/d. 

Rekomenduojama Reishi dozė taip pat priklauso nuo to, ar vartojamos Reishi kapsulės, ar labiau paplitę džiovintų grybų ekstraktai, pavyzdžiui, Reishi milteliai. Veiksmingų sudedamųjų dalių koncentracija priklauso nuo maisto papildų gamintojo ir grybo kilmės. Ypatingai kapsulėse esančių Reishi koncentracija kiekvienu atveju gali skirtis, todėl visada reikia laikytis gamintojo nurodytų dozavimo rekomendacijų. Skysti Reishi ekstraktai dažnai būna daug stipresni nei kapsulės ar milteliai, todėl jų nerekomenduojama vartoti pradedantiesiems. Taip pat, pradedant vartoti Reishi maisto papildą, sergant lėtinėmis ligomis, rekomenduojama dėl tinkamiausios dozės nustatymo kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus.

Reishi maisto papildo dozavimo rekomendacijos 

- Reishi milteliai arba kapsulės: Gerkite maždaug po 2-6 g vieną kartą per dieną arba šį kiekį padalykite į dvi dozes.

- Reishi ekstraktas (skystis): ne daugiau kaip 5 ml per dieną.

Reishi grybų indikacijos

Kaip ir daugelio kitų supermaisto produktų, Reishi grybų kilmė - tradicinė kinų medicina, kurioje Reishi nauda ir poveikis vertinami jau daugelį šimtmečių. Teigiama, kad Reishi padeda ne tik nuo fizinių, bet ir nuo psichikos negalavimų. Reishi grybai tradiciškai naudojami šiose srityse:

- Imuninės sistemos stiprinimas

- Infekcijų prevencija

- Širdies ligos

- Aukšto kraujospūdžio mažinimas

- Padidėjusio cholesterolio kiekio stabilizavimas

- Sąnarių uždegimo malšinimas

- Skrandžio opų malšinimas

- Miego problemų palengvinimas

- Nerimo ir streso mažinimas

Reishi grybų tyrimai

Naujausiuose moksliniuose tyrimuose yra nagrinėjamas įvairių Reishi grybų dozių veiksmingumas:

1. Viename kontroliuojamame tyrime buvo vertinamas Ganoderma lucidum vartojimo saugumas ir tolerancija 16 savanorių, kurie 10 dienų iš eilės du kartus per dieną vartojo po 2 g ekstrakto arba placebo. Tyrimo metu buvo gauta informacija iš subjektyvių klausimynų, atlikta elektrokardiograma, pilnas kraujo tyrimas, kraujo cheminė analizė ir šlapimo tyrimas. Be to, buvo atlikti imunitetą atspindintys kraujo tyrimai. Tyrimo duomenys parodė, kad, palyginti su placebo grupe, vartojus ekstrakto nepastebėta jokio nepageidaujamo poveikio [1].
   
2. Viename tyrime buvo tikrinamas Lingzhi grybų papildų (1,44 g per dieną, kas atitinka 13,2 g šviežių grybų per dieną) poveikis įvairiems sveikatos rodikliams. 18 sveikų suaugusiųjų (22-52 metų amžiaus) vartojo papildus, buvo tiriamas jų kraujas ir šlapimas. Rezultatai neparodė didelių pokyčių, tačiau šiek tiek pagerėjo cholesterolio ir antioksidantų kiekis. Svarbu tai, kad nebuvo nustatyta jokių kepenų, inkstų ar DNR pažeidimo požymių dėl papildų vartojimo [2].
   
3. Šiame tyrime buvo nagrinėjamas G. lucidum (Lingzhi) poveikis imuninei sistemai 47 pacientams, sergantiems išplitusiu storosios žarnos vėžiu. Jie 12 savaičių vartojo po 5,4 g G. lucidum per dieną. 41 pacientui, baigusiam tyrimą, padidėjo kai kurių imuninių ląstelių skaičius ir sumažėjo tam tikrų uždegimo rodiklių, tačiau šie pokyčiai nebuvo statistiškai reikšmingi. Rezultatai rodo, kad G. lucidum gali padėti pastiprinti šių pacientų imuninę sistemą, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta jo nauda ir saugumas [3].
   
4. Šiame tyrime buvo nagrinėjamas Ganoderma lucidum polisacharidų poveikis imuninei sistemai 34 pažengusios stadijos vėžiu sergantiems pacientams. Jie 12 savaičių tris kartus per dieną prieš valgį vartojo po 1800 mg šių polisacharidų. Po gydymo 30 pacientų kai kurių imuninės sistemos žymenų kiekis reikšmingai padidėjo, o kitų - sumažėjo. Padidėjo specifinio tipo imuninių ląstelių (CD56+) ir natūraliųjų žudikų (angl. “Natural killers” - NK) aktyvumas. Šie rezultatai leidžia manyti, kad Ganoderma lucidum gali sustiprinti imuninį atsaką pažengusios stadijos vėžiu sergantiems pacientams. Šiuo metu atliekami tolesni klinikiniai vertinimai, siekiant patvirtinti jo naudą ir saugumą [4].
   
5. Šiame tyrime buvo nagrinėjamas Lingzhi (Ganoderma lucidum) poveikis širdies ir kraujagyslių, medžiagų apykaitos, antioksidantų ir imuninei sistemoms. Pasirinkti tiriamieji, turintys padidintą kraujospūdį ir (arba) cholesterolio kiekį kraujyje. Dvidešimt šeši pacientai 12 savaičių atsitiktinių imčių, dvigubai aklo, kryžminio tyrimo metu kasdien vartojo po 1,44 g Lingzhi arba placebą. 23 pacientų rezultatai neparodė jokių kūno svorio ar kraujospūdžio pokyčių. Tačiau Lingzhi labiau nei placebas sumažino plazmos insulino kiekį ir atsparumą insulinui. Pirmuoju laikotarpiu vartojant Lingzhi sumažėjo trigliceridų ir padidėjo DTL (gerojo) cholesterolio kiekis. Žymių antioksidacinės būklės ar imuninių ląstelių skaičiaus skirtumų nenustatyta. Tyrimo rezultatai rodo, kad Lingzhi gali turėti antidiabetinį poveikį ir pagerinti cholesterolio kiekį, tačiau vertėtų atlikti daugiau tyrimų su pacientais, sergantiems hiperlipidemija ir/ar cukriniu diabetu [5].
   
6. Šiame tyrime buvo nagrinėjama, kaip G. lucidum kapsulės veikia futbolo žaidėjų imunines ląsteles 28 dienų trukmės „gyvenimo su dideliu treniruočių kiekiu“ (LHTL) tyrimo metu. Keturiasdešimt žaidėjų buvo suskirstyti į keturias grupes: kontrolinę, LHTL su placebu (10 kapsulių per dieną), LHTL su 10 G. lucidum kapsulių per dieną (po 250 mg) ir LHTL su 20 G. lucidum kapsulių per dieną (iš viso 5 g). Visos grupės treniravosi jūros lygyje, buvo atliekami imuninių ląstelių matavimai.
   Rezultatai parodė, kad grupėje, vartojusioje 20 G. lucidum kapsulių per dieną, pagrindinių imuninių ląstelių (CD4+/CD8+) santykis sumažėjo mažiau nei placebo grupėje, o tai rodo, kad G. lucidum padeda palaikyti imuninę pusiausvyrą intensyvių treniruočių ir hipoksijos metu [6].
   
7. Šiame tyrime buvo vertinamas Ganoderma lucidum veiksmingumas ir saugumas gydant hiperglikemiją ir kitus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir metaboliniu sindromu. Aštuoniasdešimt keturi dalyviai atsitiktinės atrankos būdu buvo priskirti vienai iš trijų grupių: Ganoderma lucidum, Ganoderma lucidum su Cordyceps sinensis arba placebo. Jie 16 savaičių vartojo po 3 g Ganoderma lucidum (su Cordyceps sinensis arba be jo) per dieną.
   Rezultatai parodė, kad Ganoderma lucidum (viena arba kartu su Cordyceps sinensis), palyginti su placebu, neturėjo statistiškai reikšmingo poveikio gliukozės kiekiui kraujyje ar kitiems širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniams. Nepageidaujamų reiškinių rizika taip pat nepadidėjo. Šis tyrimas nepagrindžia Ganoderma lucidum vartojimo širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniams valdyti sergant cukriniu diabetu ar metaboliniu sindromu [7].
   
8. Klinikinio tyrimo metu buvo vertinamas Ganoderma lucidum polisacharidų frakcijų veiksmingumas ir saugumas 71 pacientui, sergančiam II tipo cukriniu diabetu. Pacientams, kurie nevartojo insulino ir kurių gliukozės kiekis kraujyje svyravo tam tikrais intervalais, atsitiktine tvarka 12 savaičių tris kartus per dieną buvo paskirta vartoti 1800 mg polisacharidų ekstrakto arba placebo. Gydymas reikšmingai sumažino vidutinį glikozilinto hemoglobino kiekį, išryškindamas esminį ilgalaikio gliukozės kiekio kraujyje valdymo pagerėjimą. Gliukozės kiekis plazmoje nevalgius (FPG) ir gliukozės kiekis plazmoje po valgio (PPG), vartojant ekstraktą, taip pat reikšmingai sumažėjo, o vartojant placebą jis liko toks pat arba padidėjo.
   Tai rodo, kad Ganoderma lucidum polisacharidų ekstraktas ne tik veiksmingai kontroliuoja glikemiją, bet ir gali pagerinti bendrą diabeto valdymą, sumažinti komplikacijų riziką ir pagerinti pacientų gydymo rezultatus. Ekstraktas buvo gerai toleruojamas, reikšmingo nepageidaujamo poveikio nepastebėta [8].
   
   
9. Atsitiktinių imčių dvigubai aklo klinikinio tyrimo metu buvo vertinamas Lingzhi poveikis kūno matmenims, gliukozės kiekiui kraujyje nevalgius, lipidų profiliui ir kraujospūdžiui 72 asmenims, turintiems antsvorio. Dalyviai 6 savaites kasdien gėrė po tris Ganoderma lucidum kapsules (kiekvienoje jų buvo po 220 mg nesmulkintų miltelių ir 30 mg gryno vandeninio ekstrakto) arba placebą. Matavimai buvo atliekami prieš gydymą ir po jo.
   Rezultatai parodė, kad sumažėjo tiriamųjų kūno svoris ir KMI, reikšmingai pagerėjo kai kurie kūno matavimai ir MTL cholesterolio kiekis. Tačiau gliukozės kiekis kraujyje nevalgius, kiti lipidų profilio komponentai ir kraujospūdis reikšmingai nepakito. Nors Ganoderma lucidum gali būti naudingas kūno matmenims ir MTL-cholesterolio kiekiui, tai nėra svorio mažinimo priemonė. Rekomenduojama atlikti tolesnius ilgesnės trukmės tyrimus [9].
   
10. Šiuo dvigubai aklu, atsitiktinių imčių placebo kontroliuojamu tyrimu buvo vertinamas Ganoderma lucidum (GL) poveikis laimės, depresijos, pasitenkinimo gyvenimu ir su sveikata susijusios gyvenimo kokybės rodikliams moterims, sergančioms fibromialgija. Dalyvės 6 savaites vartojo 6 g per dieną mikromaltų GL vaisių kūnelių arba placebą.
    Rezultatai neparodė statistiškai reikšmingų skirtumų tarp grupių. Dėl tyrimo ribotumo šiems rezultatams patvirtinti reikalingi tolesni tyrimai [10].
    
11. Ikiklinikiniai tyrimai parodė, kad Ganoderma lucidum (Ling Zhi, Reishi grybas) polisacharidų frakcijos gali turėti priešvėžinių savybių. Naujausi klinikiniai tyrimai parodė, kad G. lucidum polisacharidai gali sustiprinti imuninį atsaką pacientams, kurie turi išplitusius kietuosius navikus, nors objektyvaus atsako į naviką nepastebėta.
    Buvo atliktas atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas daugiacentris klinikinis tyrimas, siekiant įvertinti G. lucidum polisacharidų veiksmingumą ir saugumą 68 pacientams, sergantiems pažengusiu plaučių vėžiu. Dalyviams reikėjo patvirtintos diagnozės, Karnofskio darbingumo balo (ne mažesnio kaip 60 balų), 12 savaičių ar ilgesnės tikėtinos gyvenimo trukmės, neseniai taikyto ar tuo pačiu metu taikyto priešvėžinio gydymo ir informuoto asmens sutikimo.
    Pacientai 12 savaičių tris kartus per dieną vartojo po 600 mg G. lucidum polisacharidų arba placebą. Prieš gydymą ir po jo buvo įvertinta jų ligos apimtis, gyvenimo kokybė (Karnofskio balas) ir įvairūs hematologiniai, imunologiniai bei biocheminiai parametrai. Nustatyta, jog G. lucidum statistiškai reikšmingai pagerino tiriamųjų gyvenimo kokybę, hematologinius, imunologinius bei biocheminius parametrus, lyginant su placebo grupe [11].
    
12. Atlikus vandenyje tirpstančio Ganoderma lucidum micelės ekstrakto (MAK) tyrimą, įvertintas jo prevencinis poveikis storosios žarnos adenomoms. Pacientai, sergantys adenomomis, 12 mėnesių vartojo po 1,5 g MAK per dieną, o kontrolinė grupė nebuvo gydoma.
    Rezultatai parodė, kad kontrolinėje grupėje adenomų skaičius ir jų dydis padidėjo, o MAK grupėje sumažėjo.
    Tai rodo, kad MAK gali slopinti storosios žarnos adenomų vystymąsi [12].
    
13. Šiame tyrime buvo tiriamas Ganoderma lucidum polisacharidų ekstrakto veiksmingumas ir saugumas neurastenija sergantiems pacientams. Atsitiktinės atrankos, dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo metu 132 kinų tautybės pacientai 8 savaites vartojo ekstraktą (1800 mg tris kartus per dieną) arba placebą.
    Iš 123 vertintų pacientų gauti rezultatai parodė, kad ekstraktas reikšmingai sumažino klinikinio visuotinio įspūdžio (CGI) sunkumo balus (priemonę, naudojamą psichiatrijos pacientų atsakui į gydymą įvertinti), ir nuovargio jausmą. Taip pat nustatyta, kad vartojant G. lucidum pagerėjo ir pacientų savijauta. Ekstraktas buvo gerai toleruojamas, o neurastenijos simptomų klinikinis pagerėjimas buvo reikšmingas, palyginti su placebu [13].
    

14. Atliktas tyrimas, kurio metu buvo tiriamas Ganoderma lucidum sporų miltelių veiksmingumas gydant krūties vėžiu sergančių pacienčių, kurioms taikoma endokrininė terapija, su vėžiu susijusį nuovargį. 48 pacientės buvo suskirstytos į eksperimentinę ir kontrolinę grupes. Duomenys buvo renkami naudojant klausimynus ir imuninius žymenis prieš ir po 4 savaičių gydymo. Eksperimentinės grupės pacientų fizinė savijauta, nuovargis, nerimas, depresija ir gyvenimo kokybė žymiai pagerėjo, rimtų nepageidaujamų poveikių nebuvo. Šis tyrimas rodo, kad Ganoderma lucidum sporų milteliai gali būti naudingi krūties vėžiu sergančioms pacientėms, patiriančioms nuovargį, be reikšmingo šalutinio poveikio [14].
    
15. 88 vyresnius nei 49 metų vyrus, kuriems pasireiškė lengvi ar vidutinio sunkumo apatinių šlapimo takų simptomai (LUTS), 12 savaičių gydė G. lucidum ekstraktu (6 mg kartą per dieną) arba placebu. G. lucidum ekstraktas buvo gerai toleruojamas ir pagerino tarptautinius prostatos hiperplazijos simptomų balus. Šie rezultatai paskatino atlikti tolesnį, didelės apimties ilgalaikį fitoterapijos, naudojant G. lucidum ekstraktą, vertinimą vyrams, sergantiems LUTS [15].
    
16. Viename dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame atsitiktinių imčių ir dozių tyrime buvo vertinamas Ganoderma lucidum ekstrakto saugumas ir veiksmingumas vyrams, turintiems apatinių šlapimo takų simptomų (LUTS). G. lucidum ekstraktas buvo gerai toleruojamas, pastebėtas IPSS pagerėjimas. Rekomenduojama G. lucidum ekstrakto dozė vyrams, sergantiems LUTS, yra 6 mg [16].
    
    

Teisingas Reishi vartojimas - štai kaip!

Reishi galite įsigyti internetu šiais pavidalais:

- Reishi milteliai (iki 5 g per dieną)

- Reishi ekstraktas (ne daugiau kaip 5 ml per dieną)

- Reishi kapsulės (iki 4 g per dieną)

Reishi poveikis nesiskiria, jeigu yra vartojama teisingai ir atsakingai. Reishi kapsulių privalumas - tikslus ir pastovus dozavimas, kuris taupo laiką ir supaprastina vartojimą. Kita vertus, milteliai leidžia tiksliai dozuoti individualiai, o tai kai kuriais atvejais gali būti naudinga.

Reikėtų pažymėti, kad Reishi reikia tam tikro laiko, kad organizme pasireikštų jo poveikis. Tinkamai vartojant, prireikia maždaug dviejų-trijų mėnesių, kad grybai parodytų visą savo naudą. (Daugiau informacijos apie Reishi grybų naudą sveikatai, skaitykite tinklaraštyje - Reishi nauda.) Reishi paros dozė niekada neturėtų būti viršijama, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio. O kokius šalutinius poveikius gali sukelti Reishi papildų vartojimas, skaitykite tinklaraštyje - Reishi šalutiniai poveikiai.

Kaip vartoti ir paruošti Reishi?

Reishi vartokite kaip arbatą

Kaip ingredientas patiekalams ar maisto gaminimui Reishi grybai nėra tinkami dėl jų sumedėjusios tekstūros ir kartaus skonio. Tačiau populiaru naudoti Reishi arbatas ir užpilus.

- Į puodelį įberkite 1 šaukštelį Reishi miltelių

- užpilkite verdančiu vandeniu

- Palikite arbatą uždengtą brinkti apie 15 minučių

- Užpilą perkoškite per sietelį

- Jei reikia, pasaldinkite Reishi arbatą (pvz., medumi arba sirupu).

- Mėgaukitės šilta arba šalta arbata

Naudokite Reishi kaip kapsules

Reishi kapsulės populiarios kaip kasdieniai maisto papildai. Paprastai rekomenduojama gerti po 3 kapsules (po 700 mg) ryte ir vakare, geriausiai užgeriant dideliu kiekiu skysčio, o tiems, kurie jį gerai toleruoja, - nevalgius.

Reishi miltelių vartojimas

Reishi miltelių privalumas - galimybė individualiai reguliuoti dozę ir naudoti miltelius arbatoms ar sriuboms. Tiksliai išmatuoti dozę padeda tiekėjų pateikiami matavimo šaukšteliai. Taip pat galima naudoti virtuvines svarstykles.

Šių tyrimų ir rekomendacijų įtraukimas į kasdienį režimą padės maksimaliai padidinti Reishi grybų naudą ir kartu sumažinti galimą riziką.

Medicininis atsakomybės apribojimas

Mūsų straipsniuose informacija yra pateikiama tik švietimo tikslais ir neturėtų būti laikoma medicinine konsultacija ar nurodymu. Nereikėtų imtis jokių veiksmų ar neveikimo remiantis vien tik šios informacijos turiniu. Skaitytojai turėtų konsultuotis su savo sveikatos priežiūros specialistu visais klausimais, susijusiais su jų sveikata ir gerove. Manoma, kad čia pateikta informacija ir nuomonės yra tikslios ir pagrįstos, paremtos geriausiu autoriams prieinamu vertinimu, tačiau skaitytojai, kurie nesikonsultuoja su atitinkamomis sveikatos priežiūros įstaigomis, prisiima bet kokios žalos riziką. Straipsnio autorius ir publikatorius neatsako už klaidas ir praleidimus šiuose tekstuose.

Atkreipkite dėmesį, kad įvairiose šalyse gali galioti specifiniai reglamentai ir kad ši išlyga nepakeičia būtinybės konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant ar keičiant gydymo ar papildų vartojimo režimą. Šiame straipsnyje pateikta informacija nėra skirta jokiai ligai diagnozuoti ir gydyti, nes individualūs rezultatai gali skirtis.

 Nuorodos

1. Wicks SM, Tong R, Wang CZ, O'Connor M, Karrison T, Li S, Moss J, Yuan CS. Safety and tolerability of Ganoderma lucidum in healthy subjects: a double-blind randomized placebo-controlled trial. Am J Chin Med. 2007;35(3):407-14. doi: 10.1142/S0192415X07004928. PMID: 17597499. Safety and tolerability of Ganoderma lucidum in healthy subjects: a double-blind randomized placebo-controlled trial - PubMed (nih.gov) 
2. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004 Feb;91(2):263-9. doi: 10.1079/BJN20041039. PMID: 14756912. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study - PubMed (nih.gov) 
3. Chen X, Hu ZP, Yang XX, Huang M, Gao Y, Tang W, Chan SY, Dai X, Ye J, Ho PC, Duan W, Yang HY, Zhu YZ, Zhou SF. Monitoring of immune responses to a herbal immuno-modulator in patients with advanced colorectal cancer. Int Immunopharmacol. 2006 Mar;6(3):499-508. doi: 10.1016/j.intimp.2005.08.026. Epub 2005 Sep 15. PMID: 16428086. Monitoring of immune responses to a herbal immuno-modulator in patients with advanced colorectal cancer - PubMed (nih.gov)
4. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003 Aug;32(3):201-15. doi: 10.1081/imm-120022979. PMID: 12916709. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients - PubMed (nih.gov)
5. Chu TT, Benzie IF, Lam CW, Fok BS, Lee KK, Tomlinson B. Study of potential cardioprotective effects of Ganoderma lucidum (Lingzhi): results of a controlled human intervention trial. Br J Nutr. 2012 Apr;107(7):1017-27. doi: 10.1017/S0007114511003795. Epub 2011 Aug 1. PMID: 21801467. Study of potential cardioprotective effects of Ganoderma lucidum (Lingzhi): results of a controlled human intervention trial - PubMed (nih.gov)
6. Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008 Oct;42(10):819-22. doi: 10.1136/bjsm.2007.038620. Epub 2007 Nov 29. Erratum in: Br J Sports Med. 2009 Apr;43(4):310-1. PMID: 18048435. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low"
7. Klupp NL, Kiat H, Bensoussan A, Steiner GZ, Chang DH. A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016 Aug 11;6:29540. doi: 10.1038/srep29540. PMID: 27511742; PMCID: PMC4980683. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome - PubMed (nih.gov)
8. Yihuai Gao, Jin Lan, Xihu Dai, Jingxian Ye, Shufeng Zhou. A Phase I/II Study of Ling Zhi Mushroom Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.)Lloyd (Aphyllophoromycetideae) Extract in Patients with Type II Diabetes Mellitus. International Journal of Medicinal Mushrooms. Volume 6, Issue 1, 2004, 8 pages. DOI: 10.1615/IntJMedMushr.v6.i1.30. A Phase I/II Study of Ling Zhi Mushroom <i>Ganoderma lucidum</i> (W.Curt.:Fr.)Lloyd (Aphyllophoromycetideae) Extract in Patients with Type II Diabetes Mellitus - International Journal of Medicinal Mushrooms, Volume 6, 2004, Issue 1 - Begell House Digital Library
9. Babamiri, Shilan, Mojani Qomi, Mansooreh Sadat, and Shiehmorteza, Maryam. ‘The Efficacy of Ganoderma Lucidum in Overweight Individuals: A Randomized Placebo-controlled Trial’. 1 Jan. 2022 : 263 – 271. The Efficacy of Ganoderma lucidum in Overweight Individuals: A Randomized Placebo-controlled trial - IOS Press 
10. Pazzi F, Adsuar JC, Domínguez-Muñoz FJ, García-Gordillo MA, Gusi N, Collado-Mateo D. Ganoderma lucidum Effects on Mood and Health-Related Quality of Life in Women with Fibromyalgia. Healthcare (Basel). 2020 Nov 30;8(4):520. doi: 10.3390/healthcare8040520. PMID: 33265969; PMCID: PMC7712001. Ganoderma lucidum Effects on Mood and Health-Related Quality of Life in Women with Fibromyalgia - PubMed (nih.gov)
11. Gao, Yihuai & Dai, Xihu & Chen, Guoliang & Ye, Jingxian & Zhou, Shufeng. (2003). A Randomized, Placebo-Controlled, Multicenter Study of Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.) Lloyd (Aphyllophoromycetideae) Polysaccharides (Ganopoly®) in Patients with Advanced Lung Cancer. International Journal of Medicinal Mushrooms - INT J MED MUSHROOMS. 5. 369-382. 10.1615/InterJMedicMush.v5.i4.40. A Randomized, Placebo-Controlled, Multicenter Study of Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.) Lloyd (Aphyllophoromycetideae) Polysaccharides (Ganopoly®) in Patients with Advanced Lung Cancer
12. Oka S, Tanaka S, Yoshida S, Hiyama T, Ueno Y, Ito M, Kitadai Y, Yoshihara M, Chayama K. A water-soluble extract from culture medium of Ganoderma lucidum mycelia suppresses the development of colorectal adenomas. Hiroshima J Med Sci. 2010 Mar;59(1):1-6. PMID: 20518254. A water-soluble extract from culture medium of Ganoderma lucidum mycelia suppresses the development of colorectal adenomas
13. Tang W, Gao Y, Chen G, Gao H, Dai X, Ye J, Chan E, Huang M, Zhou S. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005 Spring;8(1):53-8. doi: 10.1089/jmf.2005.8.53. PMID: 15857210. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia - PubMed (nih.gov)
14. Zhao H, Zhang Q, Zhao L, Huang X, Wang J, Kang X. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:809614. doi: 10.1155/2012/809614. Epub 2011 Dec 10. PMID: 22203880; PMCID: PMC3236089. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial - PubMed (nih.gov)
15. Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K, Yamada A, Itoh K, Konishi F, Kumamoto S, Shimizu K, Kondo R, Matsuoka K. Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms. Asian J Androl. 2008 Sep;10(5):777-85. doi: 10.1111/j.1745-7262.2008.00361.x. Epub 2007 Dec 20. PMID: 18097505. Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms - PubMed (nih.gov) 
16. Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K, Kurita Y, Kukihara H, Konishi F, Kumamoto S, Shimizu K, Kondo R, Matsuoka K. Effect of an extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms: a double-blind, placebo-controlled randomized and dose-ranging study. Asian J Androl. 2008 Jul;10(4):651-8. doi: 10.1111/j.1745-7262.2008.00336.x. Epub 2007 Dec 20. PMID: 18097503. Effect of an extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms: a double-blind, placebo-controlled randomized and dose-ranging study - PubMed (nih.gov)