Epifizė arba kankorėžinė liauka yra maža endokrininė liauka smegenyse. Jos pavadinimas kilo iš panašumo į pušies kankorėžį. Ji nuo seno siejama su dvasingumu, nemirtinga sąmone ir mistine įžvalga, tad kartais ji dar vadinama trečiąja akimi arba sielos buveine. Daugelio gyvūnų, įskaitant žmones, epifizė gamina melatoniną (daugiau apie melatonino hormoną skaitykite čia) ir serotoniną (daugiau apie serotoniną informacijos rasite čia), sukurdama palankią miegui ir atsipalaidavimui aplinką. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra epifizės liauka, kaip veikia žmones, kodėl ji svarbi sveikatai ir kokią naudą ji teikia.

 

Kokią funkciją atlieka kankorėžinė liauka?

Epifizė gamina baltymus, reguliuojančius miegą ir žmogaus paros ritmą. Kankorėžinė liauka yra vienintelė smegenų dalis, kuri nėra visiškai susiformavusi vystantis vaisiui.
Epifizė yra endokrininė liauka, kuri gamina hormonus serotoniną ir melatoniną:

- serotoninas yra hormonas, susijęs su nuotaika, emocijomis ir apetito reguliavimu. Mažas serotonino kiekis siejamas su nuotaikos, nerimo ir miego sutrikimais. (Daugiau apie serotoniną informacijos rasite čia.)

- melatoninas tai natūraliai organizme gaminamas ir užmigti padedantis hormonas. Jis yra vartojamas kaip pagalbinė miego priemonė ir cirkadinio ritmo (pagrindinis veiksnys, atsakingas už individualų žmogaus miego režimą) reguliatorius, taip pat kaip priemonė nuo senėjimo, raumenis atpalaiduojanti priemonė ir antidepresantas.

 

Kodėl kankorėžinė liauka svarbi jūsų sveikatai?

Kai suaktyvėja epifizės liauka, serotonino ir melatonino kiekis padidėja. Tai naudinga, nes serotoninas ir melatoninas yra būtini gerai sveikatai. Daugiau apie tai kaip pagerinti miego kokybę skaitykite čia. Epifizės aktyvinimas taip pat gali padėti spręsti šias sveikatos problemas: 

- Psichikos sveikata: nuotaikos sutrikimai, tokie kaip nerimas ir depresija, paprastai gydomi serotoniną atpalaiduojančiomis medžiagomis, pavyzdžiui, antidepresantais. Epifizės aktyvavimas gali padidinti serotonino kiekį ir padėti sumažinti šių sutrikimų simptomus. Serotonino kiekiui organizme padidinti gali padėti L-triptofanas. 

- Skausmas: sudėtingas reiškinys, kurį gali sukelti daugybė įvairių veiksnių. Viena dažniausių lėtinio skausmo priežasčių yra endokrininės sistemos (kas yra endokrininė sistema skaitykite čia) reguliacijos sutrikimai. Epifizės aktyvavimas ir serotonino kiekio didinimas gali sumažinti skausmą ir pagerinti jį patiriančių žmonių gyvenimo kokybę. 

- Cirkadinio ritmo sutrikimai: epifizės liauka kontroliuoja cirkadinį ritmą, gamindama melatoniną. Melatoninas paprastai vartojamas cirkadinio ritmo sutrikimams, tokiems kaip nemiga, uždelsto miego ir pabudimo sindromas ir vyresnio amžiaus žmonių cirkadinio ritmo sutrikimai, mažinti. 

 

Epifizės liauka yra viena jautriausių centrinės nervų sistemos dalių. Senstant epifizė kalkėja, o tai neigiamai veikia melatonino gamybą. Epifizės aktyvavimas gali sumažinti senėjimo poveikį.