Adaptogenai - tai vaistažolės, kurios veikia kaip natūralūs steroidai, gerinantys sveikatą ir stiprinantys imunitetą. Šiuose augaluose yra junginių, vadinamų fitocheminėmis medžiagomis (augaliniame maiste yra tūkstančiai natūralių cheminių medžiagų, kurios skatina organizmo gebėjimą kovoti su ligomis). Daugelis adaptogeninių vaistažolių yra kilusios iš Azijos kultūrų, kuriose žmonės gyvena žymiai ilgiau. Kai kurie adaptogenai vartojami nerimui, depresijai, nuovargiui, nemigai, aukštam kraujospūdžiui, diabetui, širdies ligoms, vėžiui įveikti ir net senėjimo procesams pristabdyti. Šios medžiagos padeda organizmui prisitaikyti prie fizinio, emocinio ir aplinkos streso. Jos veikia didindamos atsparumą stresoriams ir gerindamos bendrą sveikatos būklę. Adaptogenai gali sumažinti streso lygį, todėl daugelis žmonių juos vartoja nerimui ir depresijai įveikti. Jie taip pat gali padėti nuo nemigos ir nuovargio. Kai kurie adaptogenai netgi gali pagerinti sportinį pajėgumą.

Yra daug įvairių adaptogenų rūšių, įskaitant vaistažolių ekstraktus, grybus ir net chemines medžiagas. Daugelis adaptogenų yra natūralios kilmės, pavyzdžiui, ženšenis, migdomoji vitanija (Ašvaganda), rodiolė (Rhodiola), eleuterokokas, kordicepso grybas ir peruvinės pipirnės (Maca) šaknis. Kiti adaptogenai yra gaminami, pavyzdžiui, minėtų vaistažolių ekstraktai, tabletės, milteliai ir pan.


Mūsų asortimente rasite gausų pasirinkimą pagamintų iš minėtų adaptogenų, miltelių arba kapsulių pavidalu: korėjietiško ženšenio, Ašvagandos, Rhadiola rosea kapsulės, Kordicepso, Maca.

 

Istorinis adaptogenų vartojimas

Nors daugelis žolelių, kurios dabar laikomos adaptogenais, jau šimtmečius buvo naudojamos gydymo tikslais, jų unikalios savybės buvo atrastos tik XX a. pradžioje, mokslininkams pradėjus tirti tradicines, kinų medicinoje naudojamas žoleles. Jie ištyrė kiekvieną vaistažolę, siekdami nustatyti, kokiomis savybėmis jos yra unikalios ir kaip jos gali būti naudojamos organizmo sistemoms palaikyti ir optimaliai sveikatai stiprinti. Nuo to laiko mokslo bendruomenė tyrinėjo ir tyrinėja šias vaistažoles, o gydytojai ir žolininkai jas naudoja įvairiems negalavimams gydyti ir sveikam gyvenimo būdui skatinti. Šiandien terminas „adaptogenas“ tapo priimtinu šių vaistažolių pavadinimu, kuris padėjo informuoti šiuolaikinį pasaulį apie įvairią jų naudą.

 

Adaptogenų nauda

Nors kiekvienas adaptogenas pasižymi specifinėmis savybėmis ir nauda, yra keletas bendrų privalumų, kuriuos reikėtų žinoti:

- Palaiko normalų streso hormonų lygį. Viena svarbiausių adaptogenų naudų yra jų gebėjimas padėti reguliuoti normalų streso hormonų lygį. Tai ypač aktualu nerimo atveju, kurį dažnai sukelia didelis streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio, kiekis. Įrodyta, kad kai kurie adaptogenai, pavyzdžiui, Reishi ir Rhodiola, palaiko sveiką kortizolio kiekį, padeda nuraminti nerimą ir skatina atsipalaidavimą (mūsų parduotuvėje galite rasti Reishi kapsulių). Taip pat įrodyta, kad kiti adaptogenai, pavyzdžiui, Ašvaganda, padeda palaikyti sveiką kortizolio ir serotonino kiekį, o tai padeda užtikrinti ramaus atsipalaidavimo jausmą be mieguistumo, kurį sukelia tokie vaistai kaip benzodiazepinai (centrinę nervų sistemą slopinantys, „raminamieji“ vaistai). Kas yra serotoninas ir ką reikia apie jį žinoti skaitykite čia.

- Palaiko sveiką energijos lygį. Įrodyta, kad adaptogenai skatina susikaupimą, padeda išvengti streso, nerimo ir nuovargio. 

- Palaiko sveiką imuninę sistemą. Adaptogenai apsaugo nuo streso ir infekcijų, pavyzdžiui, peršalimo ir gripo.

 

Kaip veikia adaptogenai

Yra keletas skirtingų teorijų apie tai, kaip iš tikrųjų veikia adaptogenai. Vienas iš labiausiai paplitusių paaiškinimų yra tas, kad adaptogenai veikia palaikydami jūsų organizmo hormonų pusiausvyrą. Kadangi dėl streso, netinkamos mitybos ir nesveiko gyvenimo būdo mūsų organizme gali sutrikti hormonų, tokių kaip kortizolis, dopaminas (natūralus organizme gaminamas cheminis junginys, neuromediatorius) ir serotoninas (biologiškai aktyvi medžiaga, hormonas ir neurotransmiteris, monoamininis neuromediatorius, sintetinamas smegenyse iš triptofano), pusiausvyra, įrodyta, kad adaptogenai padeda atkurti sveiką hormonų pusiausvyrą. Daugelis adaptogenų veikia didindami pagrindinių hormonų, tokių kaip serotoninas, kiekį ir mažindami streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį. Kitas dažnas paaiškinimas, kaip adaptogenai veikia, yra tas, kad jie padeda organizmui gaminti daugiau natūralių cheminių medžiagų, pavyzdžiui, antioksidantų, kurių žmonės su maistu dažnai negauna pakankamai. Daugiau apie tai kas yra antioksidantai ir kam jie reikalingi skaitykite čia.

 

Rizika ir šalutinis poveikis

Nors adaptogenai paprastai yra saugūs vartoti, yra keletas įprastų šalutinių poveikių, apie kuriuos reikia žinoti, taip pat tam tikros grupės, kurioms jų vartoti nederėtų. Kadangi kiekvienas adaptogenas pasižymi unikaliomis savybėmis ir nauda, skirtingi augalai gali būti labiau ar mažiau tinkami skirtingiems žmonėms:

- Rodiolės neturėtų vartoti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį arba vartojantys vaistus nuo kraujospūdžio. Daugiau tai kas yra radiolės skaitykite čia.

- Ašvagandos geriau vengti nėščioms moterims, nes ji gali sukelti gimdos susitraukimus. Daugiau apie tai kas yra ašvaganda skaitykite čia.

 

Kaip vartojami adaptogenai?

Į kasdienę mitybą ir rutiną adaptogenus įtraukti nėra sudėtinga, nes šiais praturtinto maisto galite rasti maisto parduotuvėje. Adaptogenus galite vartoti vienus arba kartu su kitais papildais. Kai kurie žmonės į savo racioną įtraukia vieną adaptogeną, o vėliau prideda daugiau. Kiti mėgsta išbandyti įvairius derinius. Juos galima derinti su įvairiomis kitomis žolelėmis, gerti kaip arbatą arba vartoti adaptogenų miltelių ar kapsulių pavidalu. Visi būdai yra priimtini ir naudingi, svarbiausia pasirinkti jums labiausiai tinkantį ir patinkantį.